برنامههای ریداکس
در ریداکس دو مسیر اصلی برای شما طراحی شده است؛ یکی برای ساختن بدن قویتر، و دیگری برای بازگشت ایمن از آسیب به حرکت و ورزش. هر دو مسیر بر پایه ارزیابی دقیق، هدفگذاری روشن و برنامههای مرحلهبهمرحله ساخته میشوند.
برنامه بدنسازی
اگر هدف شما افزایش قدرت، بهبود ترکیب بدنی، یا ساختن یک روتین تمرینی پایدار است، برنامه بدنسازی ریداکس برای همین طراحی شده است. بر اساس سطح فعلی، امکانات شما (باشگاه یا خانه) و زمان در دسترس، ساختار ست و تکرار، روزهای تمرین و پیشرفت بار تمرینی بهصورت شفاف تعریف میشود.
برنامه بهصورت فازبندیشده نوشته میشود تا هم بدن فرصت تطابق داشته باشد، هم شما همیشه بدانید در هر جلسه دقیقاً چه کاری باید انجام دهید و چرا.
درخواست برنامه بدنسازیبرنامه بازتوانی
اگر بعد از آسیب، جراحی یا دردهای طولکشیده به دنبال یک مسیر مشخص برای بازگشت به حرکت هستید، برنامه بازتوانی ریداکس برای شماست. تمرکز این برنامه روی کاهش تدریجی درد، بهبود دامنه حرکتی، بازسازی قدرت و در نهایت، بازگشت کنترلشده به فعالیت و ورزش است.
هر فاز برنامه با معیارهای ساده تعریف میشود تا بدانید چه زمانی میتوانید از تمرینهای ملایم به حرکات پیشرفتهتر بروید، بدون اینکه نگران عود ناگهانی درد باشید.
درخواست برنامه بازتوانی